Votre estomac vous parle…
Vous ressentez parfois une brûlure derrière le sternum, une aigreur, ou encore l’impression que l’acide remonte dans la gorge ?
C’est probablement du reflux gastro-œsophagien (RGO).
Rassurez-vous, c’est très fréquent, surtout après un repas copieux, mais ça mérite votre attention si ça se répète souvent.
🔹 C’est quoi exactement ?
Le RGO, c’est simple : l’acide de l’estomac remonte dans l’œsophage.
Pourquoi ? Souvent à cause d’une valve entre l’œsophage et l’estomac, appelée sphincter inférieur.
- Normalement, il s’ouvre pour laisser passer la nourriture et se referme pour bloquer l’acide.
- Quand il est affaibli, hop… l’acide remonte !
🔹 Ce qui peut déclencher le RGO
- Se coucher juste après un repas (décubitus)
- Se pencher en avant (antiflexion)
- Après les repas (postprandial)
- La nuit, en position couchée
- Excès de poids → plus de pression sur l’estomac
- Certains aliments : gras, épicés, chocolat, café, alcool, agrumes
- Tabac et stress
- Grossesse : hormones et pression abdominale
🔹 Les signes à repérer
- Brûlures et aigreur derrière le sternum
- Régurgitations acides dans la gorge ou la bouche
- Hypersalivation soudaine
- Troubles de la voix : dysphonie ou aphonie
- Irritation du larynx (laryngite)
- Toux chronique, essoufflement, asthme
- Parfois, douleurs thoraciques ou gêne cardiaque
- Fausse angine
- Crise d’asthme
🔹 Quand ça devient sérieux : les complications
- Œsophagite : inflammation de la muqueuse
- Sténose œsophagienne : rétrécissement avec cicatrices
- Barrett œsophage : transformation cellulaire, risque de cancer
- Ulcerations → saignement, douleur
- Problèmes dentaires : érosion de l’émail
- Otite ou sinusite chroniques si l’acide remonte loin
🔹 Comment soulager et prévenir le RGO
Alimentation et posture :
- Fractionnez vos repas
- Évitez de vous coucher ou de vous pencher juste après manger
- Réduisez gras, épices, chocolat, café, alcool, agrumes
- Surélevez légèrement la tête du lit
Mode de vie :
- Maintenez un poids santé
- Arrêtez de fumer
- Gérez le stress avec yoga, méditation ou respiration
Médicaments (si nécessaire) :
- Anti-acides ou inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) prescrits par un médecin
- Dans les cas sévères : interventions endoscopiques ou chirurgicales
🔹 Quand consulter ?
- Symptômes persistants ou qui s’aggravent
- Douleur thoracique intense ou difficulté à avaler
- Saignements, vomissements avec sang ou perte de poids inexpliquée
Astuce rapide :
Ne restez pas allongé juste après le repas. Même 10-15 minutes assis ou debout peuvent réduire les reflux !
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